w przebudowie
Wspieramy liderów i liderki w przejściu przez proces wypalenia zawodowego.
Dajemy jasność i sprawdzoną drogę.
Spraw by wypalenie stało się punktem zwrotnym na Twojej drodze lidera/liderki
Program w skrócie:
Efekt - Zbudujesz mocne fundamenty pod nowe podejście do pracy - oparcie w sobie, jasność, gdzie potrzebujesz postawić granicę i jak to zrobić. Odzyskasz wybór, jak chcesz pracować.
Grupa - Najskuteczniejsze narzędzie w głębokiej zmianie - rozpuszcza poczucie izolacji, daje ulgę i nowe spojrzenie. Kameralna, bezpieczna - 6 uczestników.
Spotkania indywidualne - Zapraszamy na bezpłatną konsultację przed zapisem do programu oraz spotkanie utrwalające zmianę, po 6 tygodniach od zakończenia.
Prowadzące - Psychoterapeutki z doświadczeniem menedżerskim
Kiedy - 15.02-12.03.2027, spotkania w piątki po południu
Czas - 5 godzin w tygodniu przez 4 tygodnie. Brzmi jak kolejne zadanie? Tym razem Twoje zaangażowanie pozwoli Ci odzyskać energię.
Gdzie - Warszawa
Inwestycja - 5 000 PLN netto/brutto
CO TO JEST WYPALENIE ZAWODOWE?
Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia:
Wypalenie zawodowe to zespół objawów, który jest postrzegany jako skutek przewlekłego stresu w miejscu pracy, z którym nie udało się skutecznie poradzić.
Charakteryzuje się trzema wymiarami:
obniżoną skutecznością
poczuciem wyczerpania
dystansem psychicznym
Wypalenie jest długotrwałym procesem narastania objawów i pogarszania funkcjonowania, będącym skutkiem chronicznej przewagi wymagań nad dostępnymi zasobami w miejscu pracy.
SKĄD WYPALENIE?
Wypalenie to logiczna reakcja organizmu na niesprzyjające warunki w miejscu pracy
To nie kwestia słabości czy braku odporności
Zła organizacja pracy
Niejasne role, nieefektywne procesy, brak priorytetów.
Presja i mikrozarządzanie
Brak autonomii, ciągła kontrola i tłumaczenie się z decyzji.
Długotrwałe przeciążenie
Więcej zadań niż zasobów. Bez przestrzeni na oddech.
Brak zaufania i konflikty
Rywalizacja zamiast współpracy, atmosfera nieufności.
Brak docenienia
Brak informacji zwrotnej i adekwatnego wynagrodzenia.
Decyzje sprzeczne z wartościami
Zarząd mówi jedno, robi drugie. Brak spójności.
Wypalenie bardzo często dotyczy osób, które w reakcji na stres i nadmierne oczekiwania, pracują coraz ciężej.
JAKIE OBJAWY?
Kiedy ciało i głowa mówią dość
Napięcie, którego nie da się rozładować
Chroniczne zmęczenie, które nie mija po urlopie. Ciało ciągle w trybie gotowości.
Dystans, cynizm, konflikty
Mniej cierpliwości do ludzi i chęci spędzania z nimi czasu. Częste odczuwanie irytacji.
Rozczarowanie i brak sensu
Sukcesy nie cieszą. Cele nie motywują. Pojawia się pytanie: po co właściwie to robię?
Zagubienie i odcięcie od siebie
Napięcie i zmęczenie przykrywa większość odczuć. Jakbyś patrzył/a na życie z zewnątrz.
Spadek koncentracji i efektywności
Rzeczy które kiedyś szły sprawnie - teraz idą z trudem.
Poczucie utknięcia i bezradności
Nie widać wyjścia. Działania nie przynoszą zmiany.
Rozpoznajesz się w tym opisie?
To czas, żeby się zatrzymać.
Zastanawiasz się:
-
Jak odróżnić przemęczenie, kryzys sensu i wypalenie zawodowe - póki jeszcze daję radę?
Czy to kwestia pójścia na urlop?
Skąd spadek motywacji mimo sukcesów i dobrych wyników?
Dlaczego czuję utknięcie, mimo że obiektywnie jest dobrze?
-
Gdzie się podziała moja energia i ambicja?
Czuję, że „udaję, że ogarniam" - i boję się, że ktoś to odkryje…
Czy to moje ograniczenia, czy niewydolny system?
-
Jakie są realne konsekwencje długotrwałego stresu - i czy „przeczekanie" ma sens?
Jak ten stan wpływa na zdrowie, relacje i jakość decyzji?
Co się stanie, jeśli nic nie zmienię przez 2 - 5 lat?
-
Jak stawiać granice bez etykiety „słabego lidera"?
Jak delegować, gdy wiem, że i tak najlepiej zrobię to sam/sama?
Jak rozmawiać z przełożonymi/zarządem o obciążeniu, nie ryzykując kariery?
Jak przestać być permanentnie w trybie gaszenia pożarów?
-
Czy wypalenie idzie za mną, czy jest związane z konkretną rolą?
Kiedy zmiana firmy pomaga, a kiedy to tylko reset licznika?
Czy problemem jest branża, stanowisko, czy sposób pracy?
Jak nie podjąć pochopnej decyzji pod wpływem zmęczenia?
-
Jak wrócić do poczucia wpływu i sensu, bez rzucania wszystkiego?
Jak na nowo poukładać priorytety - praca vs. życie prywatne?
Jak znaleźć energię poza pracą, gdy nic już nie cieszy?
-
Coaching, terapia - kiedy to rozsądny krok, a nie przesada?
Jak wybrać pomoc, która nie ograniczy się do pustych formuł motywacyjnych?
Czy ktoś zrozumie moją skomplikowaną sytuację, nie będąc częścią mojego świata?
Czy ktoś może mi pomóc, skoro przeważnie to ja wiem i wspieram?
Jak mówić o trudnościach przyjaciołom i rodzinie, nie pogrążając się w poczuciu słabości/ porażki?
-
Czy to już maksimum jakie oferuje kariera bez oddania siebie w całości pracy?
Czy to jest sukces, jakiego chcę?
Czy jeszcze wrócę na ścieżkę rozwoju?
Jeśli te pytania brzmią znajomo, jesteś w dobrym miejscu.
Nie jesteś jedynym liderem/liderką, który/która je zadaje.
Doświadczenie wypalenia może być punktem zwrotnym w rozwoju lidera/liderki.
To czas, kiedy stare sposoby działania już się nie sprawdzają. Zauważasz, że paliwo się kończy, a zasoby można wyczerpać.
To lekcja pokory, która może być zaproszeniem do zmiany wielu ważnych przekonań o sobie i świecie.
Chociaż pierwszym impulsem w sytuacji stresu często jest, żeby robić jeszcze więcej, zmiana będzie możliwa, tylko jeśli pozwolisz sobie na pauzę.
Trwała zmiana w świecie zewnętrznym nie jest możliwa bez wewnętrznej przebudowy.
Pomożemy Ci rozpoznać co w opowieści, którą konstruujesz o sobie i pracy wypala Cię najbardziej. Kiedy dasz sobie czas na spotkanie ze sobą, nowy kierunek sam się wyłoni.
Bez tego zatrzymania możesz długo walczyć, kręcić się w kółko i doświadczać coraz więcej bezsilności.
Jesteśmy przekonane, że lider/liderka po doświadczeniu wypalenia może być życiowo bardziej skuteczny/skuteczna. To często element dojrzewania zawodowego.
Nie musisz być już bohaterem, od którego wszystko zależy. Możesz efektywnie i w zgodzie ze sobą dysponować swoją energią.
PROGRAM
Grupowa przebudowa dla liderów i liderek, którzy chcą pracować inaczej
CZAS TRWANIA
4 tygodnie
Wystarczająco długo, żeby coś się naprawdę poruszyło.
FORMAT
Program grupowy
Nie jesteś sam/sama. Grupa jest częścią zmiany. Jej energia, szczerość i obecność robią różnicę.
WŁASNE TEMPO
Nagrania i materiały
Wideo i treści nagrane przez nas - odsłuchujesz kiedy chcesz, mamy wspólną bazę wiedzy.
PRACA WŁASNA
Zadania i refleksje
Ćwiczenia i pytania do samodzielnej pracy między spotkaniami.
ONLINE · 2 SPOTKANIA
Spotkania online
Żywy kontakt z grupą i prowadzącymi - bez wychodzenia z domu.
STACJONARNIE · 2 SPOTKANIA
Warsztaty stacjonarne
Praca w grupie w realu.
Spotkasz tu osoby przechodzące przez to samo, przeżyjesz wiele momentów „aha" i otrzymasz wiedzę oraz konkretne narzędzia, które zbierałyśmy przez lata.
KIM JESTEŚMY?
Zgromadziłyśmy wiedzę i doświadczenie, którym możesz zaufać.
Jesteśmy ekspertkami z bardzo różnorodnymi zasobami.
Pracowałyśmy w korporacjach i organizacjach pozarządowych, zarządzałyśmy zespołami i projektami.
Rozumiemy realia organizacyjne, w których pracujesz i bardzo dobrze znamy to uczucie, gdy zaangażowanie zamienia się w wyczerpanie. Byłyśmy tam.
Jesteśmy też psychoterapeutkami, z dogłębnym rozumieniem mechanizmów zdrowienia. Na co dzień towarzyszymy klientom w przechodzeniu przez kryzysy.
To połączenie jest rzadkie i robi różnicę.