Poznaj nasz program
w przebudowie
Kiedy doświadczasz wypalenia zawodowego, nadmiar wiedzy i pomocnych narzędzi, staje się tylko kolejnym źródłem przytłoczenia.
Nasz program składa się z 4 modułów, zaprojektowanych tak, aby przeprowadzić Cię przez proces zmiany w płynny i przemyślany sposób.
Moduł 1. Co to za miejsce, w którym się znalazłem/znalazłam?
W tym module rozbijesz przekonanie „tylko ja nie wyrabiam” i zrozumiesz, że Twoje wypalenie to logiczna i przewidywalna reakcja organizmu.
Materiały online dotyczące syndromu wypalenia zawodowego u liderów i liderek
Wszystkie najważniejsze informacje potrzebne, żeby zbudować wspólne rozumienie zjawiska wypalenia, jego przyczyn, objawów i wpływu na różne obszary Twojego życia.
Zadania do pracy własnej przed spotkaniem online
Gotowe szablony umożliwiające autodiagnozę oraz rozpoznanie osobistej drogi do wypalenia.
Spotkanie grupowe online (3h)
Facylitowane spotkanie, na którym poznasz osoby, które mają podobne doświadczenia, wymienisz się refleksjami z wykonanych wcześniej zadań oraz nazwiesz swój cel na proces.
Moduł 2. Jak ja to zrobiłem/zrobiłam?
Po tym module będziesz mieć jasność dlaczego nadmiernie eksploatujesz swoje zasoby i kiedy tracisz najwięcej energii. Zaczniesz zauważać momenty, kiedy wchodzisz w tryb wypalania się.
Materiały online dot. wewnętrznych mechanizmów wypalania się
Za pomocą bardzo skutecznych struktur pomożemy Ci wyłonić wzorce myślenia, które powodują wewnętrzną presję i popychają do wypalania się w roli lidera/liderki.
Zadania do pracy własnej przed spotkaniem stacjonarnym
Gotowe szablony do pracy poszerzającej świadomość własnych mechanizmów wypalania się i leżących u ich podstaw ukrytych dynamik relacyjnych.
Spotkanie grupowe stacjonarne (4h)
Weźmiesz udział w ciekawych doświadczeniach, które pomogą domknąć stare i zrobić miejsce na nowe. Odkryjesz jak to jest mieć wsparcie osób, które przechodzą przez to samo. Poczujesz ulgę związaną z tym, że możesz podzielić się tym co trudne.
Moduł 3. Jak to przebudować?
W trakcie modułu doświadczysz wewnętrznej zmiany tego, jak postrzegasz siebie i sytuację. Zbudujesz nowy kompas, wyznaczający bardziej użyteczny dla Ciebie sposób działania. Zyskasz jasność na ile potrzebujesz zmienić pracę, a na ile swoje podejście do niej.
Materiały online stymulujące do poszukiwania nowych perspektyw
Zaprezentujemy sprawdzone koncepcje dot. elastyczności perspektywy i zaprosimy Cię do ich testowania. Pokażemy, jak zmiana w tym zakresie może doprowadzić do nowego otwarcia, bez znaczącego ingerowania w Twoje życie.
Zadania do pracy własnej z zakresu poszerzania perspektywy
Gotowe szablony do pracy nad: poszerzeniem świadomości swoich oczekiwań względem pracy, redefinicją sukcesu, przeramowaniem przekonań i celów tak, aby nie prowadziły do utknięcia.
Spotkanie grupowe online (3h)
Weźmiesz udział w bezpiecznych doświadczeniach związanych z Twoimi wartościami, sensem oraz granicami. Znajdziesz oparcie i ugruntowanie w swoim ciele. Razem z grupą wypracujesz takie rozumienie roli lidera/liderki, które daje oparcie i energię do działania.
Moduł 4. Co pomoże mi w codziennej pracy?
Wyjdziesz z 3-4 konkretnymi narzędziami do stosowania na co dzień oraz scenariuszem rozmowy o zakresie odpowiedzialności.
Materiały online zawierające sprawdzone sposoby na regulację
Nagrania prostych, skutecznych ćwiczeń, z wytłumaczeniem na czym polega ich działanie. Poznasz też najlepsze praktyki dotyczące prowadzenia trudnych rozmów i stawiania granic.
Zadania do pracy własnej, które pomogą wyłonić osobiste strategie regulacji
Instrukcje do pracy własnej nad zmapowaniem tego, co podnosi energię, odżywia, daje możliwość przełączenia się na inny bieg.
Spotkanie stacjonarne (4h)
Zbudujesz pomost między tym, co się wydarzyło w programie, a Twoją codziennością. Przygotujesz się do rozmów z przełożonymi itp. Podsumujesz efekty wspólnej pracy i to, w jakim stopniu udało Ci się zrealizować cel indywidualny.
Dlaczego program jest realizowany w grupie?
Nawet jeśli obecnie czujesz niechęć do spotkań z ludźmi, to właśnie kontakt z osobami o podobnych doświadczeniach, pozwoli Ci poczuć, że wreszcie, w obliczu tego wszystkiego, nie jesteś sam/sama. Poczucie, że ktoś Cię naprawdę rozumie jest bezcenne.
Wszystko, co dzieje się w Twoim życiu, dzieje się w kontakcie z innymi. Dlatego grupa jest naturalnym środowiskiem do nauki, eksperymentowania i utrwalania nowych zachowań. To tu możesz zaryzykować zdjęcie maski bohatera i sprawdzić co się wydarzy.
Grupa jest katalizatorem zmiany. Wyzwala interakcje, wymiany perspektyw i dobrych praktyk, które znacznie przyspieszają proces uczenia.
Wymiana z innymi uczestnikami może doprowadzić do nieoczywistych wglądów, a dzięki nim, do natychmiastowego wyjścia z utknięcia we własnej interpretacji rzeczywistości.
Grupa 6-osobowa jest na tyle kameralna, że umożliwia szybkie budowanie zaufania oraz gwarantuje przestrzeń na sprawy każdego uczestnika. Jednocześnie jest na tyle liczna, że może stanowić oparcie i źródło różnorodnych zasobów.
Dzięki grupowej formule poznasz osoby, które mogą być dla Ciebie źródłem wsparcia także po zakończeniu programu.
FAQs
-
Po otrzymaniu Twojego zgłoszenia skontaktujemy się z Tobą, w celu umówienia bezpłatnej konsultacji wstępnej do programu. Podczas spotkania on-line wspólnie omówimy wyzwania, z którymi się mierzysz oraz Twoje potrzeby. Celem konsultacji jest sprawdzenie czy proponowana przez nas forma wsparcia będzie najbardziej adekwatna oraz zapewnienie spójności w profilu uczestników, tak by odnieśli największą korzyść z programu i interakcji z grupą. Jeśli uznamy, że potrzebujesz teraz terapii indywidualnej albo konsultacji lekarskiej, powiemy Ci to wprost.
-
Zależy nam, abyś mógł/mogła swobodnie mówić o swoich doświadczeniach, dlatego nie zapraszamy do tej samej grupy osób, które się znają, z jednej firmy lub firm konkurencyjnych. Na pierwszym spotkaniu ustalamy zasady obowiązujące w grupie i pierwszą z nich jest poufność.
-
Program jest skierowany do osób, które zajmują stanowiska związane z dużą odpowiedzialnością i decyzyjnością. Są osobami, które często mierzą się ze złożonością spraw i oczekiwaniami różnego typu odbiorców. Te stanowiska często łączą się z utrzymywaniem bardzo profesjonalnego wizerunku, a jednocześnie na głębszym poziomie z poczuciem samotności, kiedy presja przytłacza. Jeśli jesteś ekspertem bez zespołu, ale to brzmi znajomo, napisz do nas, a chętnie umówimy się na konsultację.
-
Naszym klientem jesteś Ty i to Twój indywidualny cel będziemy wspierać w czasie programu. Co to oznacza? Możesz się zgłosić indywidualnie bez wiedzy swojego pracodawcy. Możemy też wystawić fakturę na Twojego pracodawcę, ale nie będzie on miał możliwości ingerencji w naszą pracę ani nie będziemy dzielić się informacjami o jej przebiegu. Umawiamy się na pełną poufność. Na Twoją prośbę możemy przygotować informację o programie dla pracodawcy oraz wystawić dla niego zaświadczenie potwierdzające ukończenie programu.
-
Nie musisz posiadać oficjalnej diagnozy syndromu wypalenia zawodowego, żeby dołączyć do programu. Jednocześnie najbardziej skorzystasz z programu, jeśli będziesz świadomy/świadoma swoich objawów związanych z wypaleniem i tego, że sytuacja jest na tyle poważna, że wymaga działania. Program dedykujemy głównie osobom, które przeciążają się od długiego czasu i mimo zdobytej wiedzy oraz różnych starań już widzą, że tego cyklu nie uda im się przerwać bez profesjonalnego wsparcia.
-
Program stanowi integralną całość, a jego poszczególne elementy i sekwencja kroków zostały zaprojektowane tak, aby w najbardziej efektywny i skuteczny sposób przeprowadzić Cię przez proces zmiany. 5 godzin w tygodniu przez 4 tygodnie - wiemy, że teraz myślisz, że nie masz tyle. To jest dokładnie ten sposób myślenia, który Cię tu przyprowadził. Zmiana wymaga zainwestowania czasu i uwagi.
-
Spotkania są facylitowane, mają jasny cel i plan. Pracujemy w różnych formatach: krótkie wprowadzenia, wymiany w parach lub trójkach, możliwość podzielenia się z grupą swoimi doświadczeniami, czas na osobistą refleksję. Na spotkaniach pojawiają się krótkie ćwiczenia wykonywane indywidualnie, np. wizualizacja czy ćwiczenia regulujące układ nerwowy. Robisz je w ciszy, dla siebie. Nie ma ćwiczeń z kontaktem fizycznym z innymi uczestnikami czy odgrywania scenek. Tempo i zakres Twojej otwartości zależy od Ciebie.